Quantas calorias tem o suco de laranja

Suco de laranja contém varias vitaminas e minerais

O suco de laranja continua sendo o suco de fruta mais consumido no mundo. E é uma bebida saudável por diversas razões.

Beber pelo menos dois copos de suco de laranja por dia aumenta a concentração de vitamina C no organismo de 40 a 64 por cento. Vitamina C, é uma vitamina essencial que não pode ser sintetizada pelo organismo humano, é um antioxidante importante, uma substância que protege o organismo contra os efeitos prejudiciais dos radicais livres, as moléculas que podem causar danos nos tecidos e envelhecimento precoce.

Um copo de suco de laranja natural contém cerca de 110 calorias. Contendo 0 gramas de gordura, a maior parte das calorias vêm de hidratos de carbono, com uma pequena percentagem proveniente de proteínas. A contagem total de calorias pode variar de acordo com o tipo de laranja e no acrescimo de açúcar no suco.

O consumo regular de suco de laranja pode melhorar a pressão arterial diastólica. De acordo com estudos, o sumo de laranja contém hesperidina, um pigmento vegetal saudável solúvel em água. Hesperidina serve para melhorar a atividade dos pequenos vasos sanguíneos, a pressão arterial e diminuir os biomarcadores de risco cardiovascular em pacientes suscetíveis.

O suco de laranja também é uma boa fonte de potássio, fósforo, tiamina, folato, vitamina B6 e flavonóides. Além disso é uma excelente fonte de vitaminas B-1, B-2, B-3, B-5, B-6.



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