Quantas calorias tem o óleo de milho

Óleo de milho deve ser consumido com moderação

O óleo de milho é um grosso líquido de alto teor calórico extraído do milho. Embora o óleo de milho possa ser útil, ele não é uma escolha saudável, dependendo de seus objetivos nutricionais.

O óleo de milho é altamente calórico, uma colher de sopa contém 120 calorias, ou 6 por cento de uma dieta diária de 2.000 calorias. Se você está tentando perder peso, óleo de milho não é uma escolha correta.

O óleo de milho é rico em gordura, com 13,6 gramas em cada 1 colher. Embora altamente calórico, o óleo de milho fornece benefícios nutricionais, como ajudar seu corpo a absorver vitaminas, sustentando longas sessões de exercícios e mantendo sua pele e cabelos saudáveis.

Embora o óleo de milho seja rico em gordura, a maior parte dele é insaturado. Cada colher de sopa de óleo de milho contém apenas 1,7 gramas de gordura saturada, com 11,9 gramas derivadas de gordura insaturada. Muita gordura saturada pode promover o aumento da pressão arterial.

Óleo de milho não contém vitaminas ou sais minerais a não ser a vitamina E. A vitamina E age como um antioxidante, por isso pode ajudar a prevenir a inflamação, e também está envolvida na saúde imunológica.



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