Quantas calorias tem o óleo de canola

Óleo de canola sabor suave

O óleo de canola é um óleo de cozinha versátil porque resiste bem a temperaturas elevadas. Existem muitos rumores a respeito do óleo de canola, devido a alterações genéticas para a melhoria da qualidade da planta da qual se produz o óleo. Vale lembrar que esses rumores já foram derrubados e que o óleo de canola é bom para a saúde.

O óleo de canola contém ácidos graxos monoinsaturados, semelhante ao do azeite e ômega-3 os ácidos graxos poliinsaturados, chamado ácido alfa linolênico, assim como as gorduras encontradas no óleo de linhaça. Uma dieta rica em ácidos monoinsaturados e graxos ômega-3 pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e ajuda a reduzir a inflamação. Omega-3 os ácidos graxos também são importantes para a função do sistema nervoso saudável e para o ácido desoxirribonucléico normal (DNA) encontrado nas células do seu corpo.

O óleo de canola, assim como todas as outras gorduras, tem nove calorias por grama de óleo, que é mais que o dobro das calorias encontradas na mesma quantidade de proteína ou carboidrato.



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