Quantas calorias tem a couve-manteiga

Couve-manteiga ajuda prevenir contra doenças

Couve-manteiga é uma excelente adição a sua dieta diária.  Estes vegetais folhosos verde-escuros contém ferro, vitamina K, ácido fólico, cálcio, antioxidantes, luteína e zeaxantina. Eles podem até mesmo ajudar a prevenir gota ou reduzir seus sintomas quando você come couve com moderação como parte de uma dieta saudável.

Perder peso extra ou manter um peso saudável reduz o risco de desenvolver doenãs. A Couve-manteiga pode ser parte de uma dieta de calorias controladas, pois cada xícara tem apenas 49 calorias. Um benefício potencial da couve- manteiga é sua 5,3 g de fibra alimentar, uma vez que a fibra dietética reduz os níveis de colesterol no sangue.

A fibra alimentar encontrada na couve-manteiga também contribui para a saúde do sistema gastrointestinal e pode ajudar a prevenir a diverticulose e diverticulite. A vitamina A e cartenoides encontrados na couve ajudam a prevenir a degeneração macular e catarata, doenças oculares comuns. Outros benefícios de comer vegetais como couve-manteiga incluem redução do risco de doença cardiovascular, hipertensão arterial e alguns tipos de câncer.



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