O que não Fazer na hora de Comprar Suplementos Alimentares

Suplementos adicionam benefícios ao estilo de vida moderno

Vitaminas e outros suplementos alimentares pode proporcionar muitos benefícios para a saúde em nosso estilo de vida moderno, ocupados e estressantes. No entanto, nem todas as suplementos são criados da mesma forma.

O corredor de suplemento na loja de produtos para atletas está cheia de produtos que prometem prevenir doenças, melhorar a energia, impulsionar o metabolismo, até mesmo deixar a pele mais brilhante. Você provavelmente já sabe que estas cápsulas não são necessariamente a chave para a saúde perfeita. Mesmo com todos os benefícios que seu suplemento multivitamínico ou Omega-3 oferecem, você ainda tem que fazer exercício e ter uma dieta correta. Mas você espera que eles sejam pelo menos seguros.

Ao comprar suplementos alimentares, aqui está o que não fazer na hora da compra:

1. Perguntar ao Vendedor

A equipe de vendas na loja não são peritos para te oferecer aconselhamento nutricional ou suplemento. A maioria dos vendedores, provavelmente, obtém as informações a partir do material de marketing fornecido pelos seus principais fornecedores. Faça a sua própria pesquisa e pergunte a especialistas.

2. Expectativas Irreais

Os suplementos não são uma solução “rápida” para os problemas. Eles fornecem benefícios quando tomado regularmente durante um período de tempo. Portanto, se deve utilizar os suplementos de acordo com as instruções na embalagem. Eles não devem ser utilizados como uma substituto para os alimentos. Você já deve ter uma dieta e estilo de vida saudável, e tomar suplementos para otimizar sua saúde.

3. Overdose

Definitivamente não é melhor tomar uma quantidade excessiva de certos suplementos, porque pode ser prejudicial. Por exemplo, excesso de ferro e vitamina A pode causar problemas no fígado, e uma sobredosagem de vitamina B6 pode causar danos nos nervos dos braços e pernas. Portanto, você deve sempre seguir as instruções de dosagem recomendada.

4. Questões de Absorção

Os suplementos que você toma precisam ser adequadamente absorvidos pelo corpo para que se tenha o benefício. Vitaminas solúveis em gordura necessitam de ser ingerida com outros alimentos com gordura, a fim de ser absorvido. Desta forma, as vitaminas A, D, E e K deve ser tomado depois das refeições que contêm gordura. A vitamina D devem ser tomadas com cálcio e magnésio para uma melhor absorção.

5. Interação Potencial

Tenha cuidado com potencial de interação de suplementos com drogas e outros suplementos. Medicamentos para afinar o sangue, como a varfarina e aspirina não deve ser combinado com co-enzima Q10, o que pode afetar a biodisponibilidade dos medicamentos. Por outro lado, o ácido fólico deve ser tomado em conjunto com a vitamina B12 para melhor efeito, já que trabalham em conjunto.

6. Aditivos nos suplementos

Muitos suplementos tem que ser comprimido em comprimidos para consumo fácil. Ligantes são adicionados para dar a mistura a consistência adequada. Os comprimidos podem ser revestidos com proteína para protegê-los de deterioração, e para permitir uma deglutição mais fácil. Seja cuidadoso com aromatizante artificial, adoçantes, corantes e conservantes. Leia os rótulos cuidadosamente e observe se há ingredientes como FD & C Red No. 40, FD & C No. Amarelo 6, polissorbato 80, benzoato de sódio, e hidroxitolueno butilado. Estes são todos os ingredientes indesejáveis.

Os suplementos podem ser uma adição positiva para o seu estilo de vida e uma maneira simples de promover a saúde geral e bem-estar. Escolha apenas aqueles que oferecem pureza superior, confiabilidade, potência garantida e passaram por rigoroso controle de qualidade.

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