O que é L-Carnitina, Efeitos e Preços

L-Carnitina converte gordura em energia

L-carnitina é um nutriente que é derivado dos aminoácidos lisina e metionina. O seu nome deriva do fato de que foi isolado pela primeira vez a partir da carne (Carnus). L-carnitina não é essencial na dieta e é sintetizado no organismo. O corpo produz carnitina no fígado e rins e armazena nos músculos, coração, cérebro e outros tecidos. Mas a sua produção pode não atender as necessidades sob certas condições, tais como aumento da demanda de energia e, portanto, é considerado um “nutriente condicionalmente essencial”.

O que a L-carnitina faz para o corpo?

L-carnitina é responsável pelo transporte de gorduras (ácidos gordos de cadeia longa) para os centros de produção de energia das células conhecidas como as mitocôndrias. Isto é, onde os ácidos gordos são oxidados para produzir energia biológica essencial que é necessária para executar todos os processos celulares. Em outras palavras, a carnitina ajuda o corpo converter ácidos gordos em energia que é necessário para os músculos e todas as outras atividades ao longo do corpo.

Fatores que afetam a L-carnitina no corpo

A quantidade de L-Carnitina no organismo é afetado por uma série de fatores. Os vegetarianos não podem obter um suprimento adequado de de L-carnitina ou seus precursores para sintetizar a carnitina e eles correm o risco de deficiência. Além disso, existem pessoas que são incapazes de absorver adequadamente carnitina a partir de alimentos. Deficiências Carnitina também pode ser causada por doenças genéticas, problemas hepáticos ou renais, dietas ricas em gordura, certos medicamentos, e baixos níveis nutricionais de aminoácidos lisina e metionina (precursores de carnitina). Deficiências Carnitina são ocasionalmente associado a outras doenças, como diabetes e cirrose. Sintomas de deficiência de carnitina incluem fadiga, dor no peito, dor muscular, fraqueza, diminuição da pressão arterial, e / ou confusão.

Usos da L-carnitina

Os benefícios para a saúde da suplementação de L-carnitina, geralmente como um complemento à terapia médica padrão, incluem, além de deficiências primárias e secundárias de carnitina, infarto do miocárdio, insuficiência cardíaca, doença renal, diabetes, doença de Alzheimer, infecção pelo HIV, infertilidade masculina e declínios de memória relacionados com a idade. Por causa de seu papel na produção de energia, a L-carnitina também é usada para melhorar o desempenho atlético.

Tipos de suplementos L-carnitina disponíveis

A L-carnitina é encontrada em alimentos ou como suplementação em cápsulas ou composição líquida.

A carne vermelha, principalmente a de carneiro (78mg a cada 100g de carne), é uma das principais fontes naturais desse nutriente. Além de alguns produtos à base de leite, peixes e vegetais como aspargos.

A suplementação pode ser encontrada em versões líquida, em cápsulas e em fórmulas compostas por uma mistura do nutriente com chá verde ou CLA.

Suplementos de L-carnitina em mais de 3.000 mg / dia pode causar um “suspeito” odor corporal.

Suplementos a base de L-carnitina podem ser comprados em lojas de produtos naturais ou em lojas online por a partir de R$55,00 a embalagem com 240ml.

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