O que é a Síndrome da Fadiga Crônica – Dicas para se Recuperar

Síndrome da Fadiga Crônica é impossível diagnosticar com exames laboratoriais

Síndrome de Fadiga Crônica é uma doença crônica caracterizada por extrema fadiga que dura mais de seis meses. Essa fadiga não pode ser explicada por uma condição médica subjacente. De fato, um dos principais desafios da doença é que é impossível diagnosticar com exames laboratoriais. No entanto, alguns profissionais acreditam que está intimamente relacionado à fadiga adrenal ou inflamação do sistema em todo o corpo.

O processo para o diagnóstico geralmente começa com a exclusão de possíveis doenças subjacentes e condições crônicas, até que a única escolha que resta é a síndrome da fadiga crônica. Se não for tratada, diminui a resistência, a memória e a concentração.

Síndrome de fadiga crônica pode resultar em relações tensas com amigos e familiares, especialmente quando permanecem não diagnosticadas e/ou não tratadas. Culpa, ansiedade e raiva são respostas emocionais comuns para aqueles que lutam contra a doença.

Esta doença debilitante se manifesta com falta de energia e motivação, e as mulheres têm de 2 – 4 vezes mais probabilidade de serem diagnosticadas do que os homens.

Sintomas

Embora o termo “fadiga crônica” seja bastante descritivo dessa doença incapacitante, ela não revela tudo sobre o problema. A fadiga crônica geralmente começa de repente, com sintomas semelhantes aos da gripe. Mas ao contrário da gripe, pode durar uma vida inteira.

Além da profunda fadiga experimentada, outros sintomas graves que frequentemente acompanham a doença são: dor nas articulações que se move de um ponto para outro, dor muscular, falta de concentração, perda de memoria, dores de cabeça, arrepios, suor noturno e distúrbios digestivos.

Dicas para se recuperar da síndrome da fadiga crônica

Os protocolos convencionais de tratamento tratam os sintomas e não as causas subjacentes. Muitas vezes, os indivíduos com síndrome da fadiga crônica são prescritos antidepressivos e pílulas para dormir. Em muitos casos, os efeitos colaterais dessas drogas são realmente piores do que os sintomas originais.

Em vez disso é recomendado a adição do Complexo de Vitamina B, uma dieta bem balanceada rica em potássio e magnésio e a eliminação de alérgenos alimentares glúten, caseína etc.

O controle do estresse a longo prazo e o relaxamento devem ser uma parte vital de qualquer tratamento usado para superar a síndrome da fadiga crônica.

Dedique um dia por semana quando você não tiver responsabilidades ou compromissos para descansar. Isso ajuda a combater o estresse, a ansiedade e a exaustão.

Enquanto exercícios regulares apoiam o bem-estar e ajudam a diminuir o estresse, indivíduos com síndrome de fadiga crônica precisam se exercitar em uma intensidade controlada. Exercícios de alta intensidade podem deixá-lo esgotado por vários dias.

Evite cafeína, álcool e tabaco, pois esses estimulantes podem causar inquietação adicional à noite. Certifique-se de exercitar pelo menos quatro horas antes de ir para a cama, pois o exercício também pode agir como estimulante e criar um sono agitado.

Tirar férias! Uma mudança de cenário é importante de tempos em tempos, pois permite que nosso corpo e nossas mentes se recuperem de nossas vidas diárias. Afaste-se da família ou dos amigos para aliviar o estresse e estimular relacionamentos mais íntimos.



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