O que comer de Noite para Emagrecer Dormindo

Alimentos certos ajudam emagrecer dormindo

Qual é o melhor lugar do mundo para emagrecer?

A Academia! dizem os musculosos personal trainers. Na pista dizem os corredores de longa distância, ciclistas e triatletas. Na cozinha! dizem os nutricionistas, dietistas, fornecedores de produtos orgânicos, e os chefs criadores de planos de dieta falsos.

Mas eles estão todos errados. Porque realmente, para ser bem sucedido, a perda de peso sustentável vem de alcançar a excelência em um reino completamente inesperado: o quarto.

Você pode emagrecer dormindo. Na verdade, não importa quanto de salada e carne grelhada você vai comer a noite, você não vai alcançar seus objetivos de perda de peso se não estiver dormindo o suficiente e com um sono de qualidade. Apenas alguns ajustes simples no que comer a noite pode significar o sucesso perda de peso.

Os alimentos que queimam a gordura enquanto você dorme queimam mais calorias do que o alimento contém. Comer os alimentos a noite irá ajudá-lo a ter uma boa noite de sono enquanto nutri seu corpo. Os alimentos são baixos em calorias, mas altamente nutritivos.

Frutas cítricas emagrecem e são ricos em fibras e vitamina C. A vitamina C estimula a capacidade do seu corpo de queimar gordura. A vitamina C desempenha um papel na capacidade de processamento de gordura do seu corpo. Este nutriente acelera o processo por diluição da gordura e, em depois, eliminá-lo do corpo. Comer uma variedade de frutas cítricas cheias de fibras e ricas em vitamina C vai acelerar o metabolismo e emagrecer. As frutas cítricas incluem toranja, goiaba, limões, limas, laranjas, tangerinas, mamão e tomate. Tomar sucos feitos a partir dessas frutas também pode ajudar a queimar gordura.

As leguminosas fornecem proteína magra à base de plantas. Proteína leva mais tempo para ser digerida, queimando assim mais calorias. Comer uma tigela de sopa de feijão no jantar ou uma salada de feijão branco pode ajudar a queimar calorias enquanto você dorme. Legumes incluem lentilhas, ervilhas e variedades de feijão.

Beber leite e comer outros alimentos lácteos podem ajudar. Alimentos lácteos pode emagrecer, auxiliando na degradação de células de gordura. O leite contém grande quantidade de cálcio, e ele aciona seu metabolismo. Para emagrecer com as propriedades do leite, é preciso consumir entre 1200 a 1,300mg diárias. O leite é uma excelente fonte de hidratos de carbono complexos, também. Os carboidratos complexos ajudam a manter os níveis de insulina em um nível baixo. Baixos níveis de insulina ajudam a impulsionar o seu metabolismo e queimar calorias. Beber leite desnatado vai ajudar você a queimar gordura sem adicionar calorias desnecessárias. Outros alimentos lácteos ricos em cálcio que podem ajudar na queima de gordura incluem queijos, além de iogurte. Tomar um suplemento de cálcio não será tão eficaz em estimular o seu metabolismo como comer os alimentos.

Os cereais integrais contêm nutrientes que queimam gordura, mantendo seus níveis de insulina baixo. Os cereais fornecem excelentes fontes de carboidratos complexos e fibras, e oferecem o benefício de estimular o seu metabolismo. Os cereais integrais incluem trigo, cevada, arroz integral, quinoa, kamut, farelo de trigo e germe de trigo. Comer uma barra de cereal integral tarde da noite vai ajudar seu corpo queimar calorias durante o sono.

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