Melhores Dicas contra Inchaço nas Pernas

O que faz com as pernas e pés inchados ?

Inchaço nas pernas e pés é conhecido como edema periférico. Essa condição não é dolorosa, mas pode ser desconfortável. Suas pernas e pés incham quando o fluido se acumula no espaço entre as células do seu corpo. Este inchaço também pode ser causada por períodos prolongados de pé ou sentado e gravidez. No entanto, em algumas circunstâncias, o inchaço pode ser causada por uma doença mais grave, tal como venosa crônica, doença renal ou hepática. Se o inchaço não diminuir com os tratamentos em casa, procure um médico.

Melhores Dicas contra Inchaço nas Pernas

– Reduzir a ingestão diária de sódio. A alta ingestão de sódio pode contribuir para o inchaço, fazendo com que o corpo retenha água.
– Beba muita água. Normalmente, você precisa de oito copos por dia. A água ajuda a eliminar o excesso de sódio do corpo, reduzindo o inchaço nos pés e pernas. Evite bebidas que contenham cafeína.

– Eleve as pernas todos os dias. Isso incentiva que o fluido flua longe dos pés e pernas, reduzindo o inchaço. Procure deitar e elevar as pernas acima do nível do coração.

– Use meias de pressão para estimular a circulação. Este tipo de meia ajuda estimular a circulação e comprimir o inchaço, minimizando seus efeitos desconfortáveis.

– Faça curtas caminhadas ou exercícios leves, se você fica sentado por um longo período de tempo. Estas caminhadas podem estimular a circulação e movimentar os fluidos das pernas.

– Tomar certos medicamentos podem causar o inchaço das suas pernas e pés. Estes medicamentos incluem a terapia de reposição hormonal, bloqueadores dos canais de cálcio, antidepressivos e esteroides. Se o inchaço torna-se problemático, é necessário conversar com seu médico sobre opções de tratamentos alternativos.

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