Melhor Livro Ebook de Dietas e Saúde

Se você está interessado em perder peso com dicas simples, então o seu no lugar certo!

Leia no seu PC, Mac, smartphone ou tablet.

Este livro tem muitas informações úteis sobre as calorias dos alimentos, lista de dietas com cardápios, exercícios simples e dicas de como emagrecer com saúde receitas que irão prepará-lo para perder peso sem esforço.

Ao longo dos anos muita coisa foi falada sobre a perda de peso, infelizmente a maioria delas só trouxeram resultados temporários, porque eles negligenciam o fato de que perder ou ganhar peso se resume às calorias que você consome e às atividades em que você se envolve.

Vamos colocar desta forma. No final do dia, três coisas podem acontecer quando você calcula a quantidade de calorias que você comeu e as atividades que você fez durante o dia. Esses são:

Ganho de peso – isso ocorre quando você consome mais calorias do que queima. Como resultado, seu corpo converte o excesso de glicose em gordura e armazena em suas células e você acaba ganhando peso como resultado.

Manutenção do peso – isso ocorre quando as atividades que você faz exigem a mesma quantidade de calorias que você consome. Não há excesso de calorias a serem armazenadas e não há déficit. Assim, seu peso permanece o mesmo.

Perda de peso – é o que acontece quando as atividades em que você se ocupa queimam mais calorias do que as que você consome. Como há um déficit calórico, você acaba perdendo peso.

Como você pode ver acima, para que você possa perder peso com sucesso, você precisa reduzir a quantidade de calorias que consome e aumentar a quantidade de atividades em que você se envolve.

Eu sei que isso soa clichê. Mas este livro fornece informações para você alcançar exatamente isso. Você vai aprender como trabalhar de forma eficaz para turbinar o seu metabolismo para criar o déficit calórico necessário para perder peso.

Aqui está uma prévia do que você vai aprender …

– Lista de calorias doa alimentos

– Sucos, chás e alimentos que ajudam emagrecer

– Dicas para emagrecer com saúde    

– Exercícios para perder peso

E muito, muito Mais!

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