Dieta para Desinchar Barriga e Corpo

Dieta para perder a barriga

A gordura da barriga é uma resposta ao nosso estilo de vida casual e hábitos alimentares errados. A gordura da barriga sempre traz grandes preocupações. Ele não só destrói a sua imagem, mas também aumenta o risco de muitas doenças. Diminuir os carboidratos e aumentar as proteínas magras vai fazer você perder emagrecer uns 3 quilos em apenas 6 semanas. E seguindo a dieta para Desinchar Barriga e Corpo vai ajudar a eliminar esses quilos extras.

Comece o seu dia com suco de limão: esta é uma das melhores terapias para eliminar a gordura da barriga. Esprema um limão amarelo em um copo de água morna e adicione uma pitada de sal. Tome este suco todas as manhãs para aumentar o seu metabolismo e se livrar da barriga.

Para o café da manhã tome um suco usando meia pêra, uma folha pequena de couve, um pedacinho de gengibre, uma colher de sobremesa de linhaça, meio pode de iogurte natural, 12 morangos, uma colher de sobremesa de quinoa e 200 ml de água. Adoce com adoçante.

Fique longe de arroz branco: troque o arroz branco por produtos derivados do trigo. Por exemplo: arroz integral, pão integral, cereais integrais, aveia e quinoa.

No almoço coma um prato de salada de agrião com repolho roxo e pimentão amarelo temperado com limão; quatro colheres de sopa de arroz integral com ervilha e um filé de pescada assado juntamente com abobrinha e cenoura.

Evite substâncias açucaradas: fique longe de doces, bebidas açucaradas e alimentos ricos em óleo. Consumir estes alimentos pode aumentar a gordura corporal em torno de várias áreas do corpo, como abdômen e coxas.

Beba muita água: se você quiser se livrar da sua barriga, beba quantidade suficiente de água durante o dia, Ela vai ajudar a impulsionar o seu metabolismo e eliminar as toxinas do seu corpo.

Comer alho cru: mastigue 2-3 dentes de alho, todas as manhãs, e tome um copo de água de limão depois disso. Este tratamento vai dobrar o seu processo de perda de peso e melhorar a sua circulação sanguínea.

Coma frutas e legumes: comer uma tigela de frutas por dia, de manhã e à noite. Isto vai levar muitos antioxidantes, minerais e vitaminas para seu corpo.

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