Dieta dos 17 dias – Emagreça

Confira a Dieta dos 17 dias

A Dieta dos 17 dias  foi criada pelo Dr. Mike Moreno, um médico da Califórnia. Depois de ser apresentado no The Doctors TV sua dieta para perda de peso se tornou famosa.

Inicialmente Dr. Moreno projetou a dieta para ajudar as pessoas a evitarem o ganho de peso ou perder quilos extras adquiridos durante os feriados e finais de semana. Mas a dieta pode ser usada a qualquer momento durante o ano para ajudar na eliminação rápida de excesso de peso.

A dieta envolve uma série de 4ciclos divididos em 17 dias com ajustes na composição dos alimentos que você come. Sendo possível perder em torno de 4 quilos, sem o indesejado efeito io-io.

Em termos básicos a Dieta do 17 Dias é uma dieta de carboidratos em que você ajustar sua ingestão de hidratos de carbono, em conformidade com a fase da dieta que você está. Em certos momentos você vai seguir uma dieta muito baixa em carboidratos, enquanto em outras pode desfrutar de alimentos específicos que tem altos níveis de carboidratos.

A Dieta visa  confundir o seu metabolismo e aumentando a taxa em que você é capaz de perder peso. Ele também pode ajudar a reduzir a frustração e tédio que é geralmente associado a dietas de longo prazo.

A Dieta dos 17 Dias conta com quatro ciclos:

Acelerar – Nesta fase inicial você irá reduzir drasticamente a sua ingestão de hidratos de carbono para promover a queima de gordura, limpeza e perda de peso rápida.

Ativar – Esta fase da dieta envolve 17 Dias do ciclo de carboidratos, que tem o objetivo de recompor o seu metabolismo para estimular a queima de gordura e evitar platôs.

Alcançar – Você vai reintroduzir alguns alimentos antes restritos e aprenderá a desenvolver hábitos alimentares saudáveis​​.

Chegar – A fase final permite que você mantenha sua meta de peso se alimentando de  uma dieta saudável durante a semana e entregando-se a seus alimentos favoritos nos finais de semana.

Durante todas as quatro fases da Dieta de 17 Dias há uma ênfase em evitar o açúcar e todos os alimentos processados​​.

Na lista de alimentos recomendados estão: ovos, peito de peru, peito de frango, frutos do mar, iogurte, uva, frutas, alface, brócolis, couve de bruxelas, tomate, pepino, aspargos, chá verde.

A Dieta dos 17 Dias envolve uma rotina de exercícios de 17 minutos que devem ser realizados seis dias por semana.



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