Dieta do Abacate

O calórico abacate pode ajudar a emagrecer.

Não se preocupe com caloria! Na Dieta do Abacate, a regra principal é comer abacate três vezes por dia. E a outra é combinar proteína, carboidrato e gordura boa desde o café da manhã até o jantar.

Sozinho, o abacate não resolve. É importante você combinar porções de carboidrato, proteína e gorduras em todas as refeições e deixar doce e refrigerante de lado. Deve-se priorizar massas e pães integrais, carnes magras, além de outras gorduras boas (azeite de oliva, amêndoas e azeitona). Isso tudo garante o sucesso da dieta e, depois, evita que você volte a engordar.

O abacate ajuda você não só a enxugar as gordurinhas, mas também traz benefícios para a pele, o cabelo e o coração.

-Pele: as substâncias antioxidantes (vitaminas A e E) e anti-inflamatórias (betassitosterol) presentes na fruta inibem a inflamação das células.

-Cabelo: a gordura melhora a textura do fio.

-Coração: o betassitoesterol, em parceria com outra substância da fruta, a L-glutationa, reduz o colesterol ruim sem prejudicar o bom. Ou seja, o abacate ajuda a emagrecer ao mesmo tempo em que deixa você mais bonita e saudável.

Se você é fã do abacate, na internet é possível encontrar diversos cardápios desta dieta, basta seguir que você vai conseguir emagrecer quatro quilos a cada 15 dias.



Add a Comment

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *