Dieta das Notas – Coma de tudo

Emagreça 1 Kg por semana com a Dieta das Notas.

Atrizes famosas já fizeram a Dieta das Notas e eliminaram até 30 quilos. Esta dieta funciona de forma bem parecida com a dieta dos pontos. Onde o valor de cada alimento é transformado em notas.

A Dieta das Notas, criado pelo endocrinologista Guilherme de Azevedo, é mais uma reeducação alimentar do que um dieta, e permite que as pessoas comam o que mais gostam, e ainda emagreçam.

Durante a dieta, a pessoa segue um limite de pontuação diária, que vai variar de acordo com: idade, sexo e altura. E claro, mesmo sendo possível comer o que desejar, o limite de notas deve ser seguido diariamente.

Na tabela alimentar da dieta das notas, os alimentos são classificados por estrelas. Quanto mais estrelas possuírem, mais vezes podem entrar no prato.

Quantos pontos a sua altura permite?

-Se você tem até 1,60m, o seu limite é de 500 notas;

-Agora se você tem entre 1,61 a 1,70m, seu limite é de 550 notas;

-Mas se você tem entre 1,71 e 1,80m, seu limite é de 600 notas.

Número máximo de estrelas: seis

São alimentos que você pode comer todos os dias. Tem poucas calorias; quantidade importante de vitaminas e minerais; carboidrato, proteína ou gordura boa; além de ser livre de gordura trans, conservantes, corantes e aditivos.

Número mínimo de estrela: um

Aqui, a maior parte dos alimentos tem muitas calorias e gordura saturada. Não precisam ser cortados da dieta, mas é bom entrar no prato apenas uma vez por semana.



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