Dicas de Como Chegar no Verão com Corpo Bonito e Sarado

Hábitos saudáveis para chegar no verão com corpo bonito

Para chegar no verão com o corpo bonito e sarado é importante começar cedo. Evite o pânico das semanas anteriores a chegada do verão fazendo uma preparação rotineira. É tudo sobre a criação de hábitos saudáveis ​​e, venha verão, seu corpo vai te amar por isso! Prepare o seu corpo para o verão com as dicas a seguir.

– Se movimente

O exercício regular é um passo importante na preparação de seu corpo para o verão, já que ele vai ajudar você a perder qualquer aqueles quilos extras adquiridos durante o inverno. O exercício também ajuda a melhorar o humor e vai ajudá-lo se livrar da preguiça do inverno. Mais horas de luz no dia e clima mais quente também fazem a vida ao ar livre muito mais agradável e ativo! O objetivo não deve ser apenas a perda de peso, mas tonificar seu corpo também.

– Treinos

Alguns treinos que ajudam a alcançar um corpo sarado são: HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade), Tabata (método japonês alia os exercícios aeróbicos com intensidade máxima), Calistenia (utiliza o peso corporal para fortalecer os músculos, a barriga, as pernas e glúteos sarados) e musculação.

– Dieta saudável

Eu não sei você, mas não há nada mais gostoso no inverno do que uma dose saudável de alimentos que aquecem o corpo (carboidratos). No entanto, isso nem sempre é tão bom para quem quer manter o corpo sarado. Quando se trata de preparação corporal para o verão, nada é mais apropriado do que legumes frescos e frutas sazonais. Incorporando estes em sua dieta vai fazer você se sentir muito melhor quando o verão chegar.

– Alimentos aliados

Para acelerar o metabolismo, vale adicionar a sua dieta alimentos termogênicos, entre os mais eficazes estão: canela e gengibre, chá verde, chá branco ou de canela com gengibre.

– Hidrate

Hidratar dentro e fora do corpo. Isso significa manter a ingestão de líquidos (mas limitar o consumo de liquidos açucarados ou com cafeína). No inverno a pele fica seca então manter-se hidratado vai ajudar a eliminar as toxinas e ajudar a limpar a sua pele.

– Esfoliar

Para eliminar qualquer secura na pele, faça esfoliações uma vez a cada quinze dias. As áreas que mais sofrem com a secura são os cotovelos e joelhos. Depois da esfoliação aplique seu hidratante favorito.

– Cabelos com brilho

Para que o cabelo fique resistente a exposição ao sol, água do mar e cloro da piscina, hidrate os fios com a mistura de uma medida de água mineral para uma de óleo de coco em um vidrinho spray.

– Proteção solar

Nós todos sabemos sobre os perigos da exposição excessiva ao sol, e é importante cuidar da pele. É fundamental o uso de filtro solar, mesmo que o dia esteja nublado.

Estas são apenas algumas maneiras úteis para preparar seu corpo para o verão Quais são as suas melhores dicas para preparar seu corpo para o verão?

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