Como Emagrecer com Dicas de Dieta da Laranja

Perca peso com a Dieta da Laranja

A Dieta da laranja é muito popular há anos. Existem vários tipos diferentes de dietas de laranja, algumas tem como base os princípios sólidos, outras causam algumas preocupações sobre sua segurança e eficácia. Com um pouco de informação sobre as dietas de laranja, você pode fazer a melhor escolha para atender as suas necessidades. Como sempre, antes de iniciar qualquer programa para emagrecer, é importante consultar um médico.

Tipos

Dietas da laranja vêm em diversas formas. Uma versão, é a dieta que recomenda beber entre 1 a 1 ½ litro de suco de laranja por dia. Outra forma popular recomenda comer a laranja antes das refeições. Outra dieta recomenda as laranjas como forma de desintoxicar o corpo de toxinas, enquanto outras dietas recomendam a ingestão somente de laranjas durante um certo período de tempo.

Segurança

Algumas dietas da laranja mais extremas apresentam certos perigos. Jejum por um longo período retira nutrientes importantes do seu corpo e podem causar problemas para seus músculos. As dietas de desintoxicação, que incluem laranja não são cientificamente comprovadas, já que o corpo é capaz de remover as toxinas sozinho.

Eficácia

Embora as formas mais extremas de dietas da laranja representem algumas preocupações quanto a segurança, formas mais leves, como a de incentivá-lo a comer laranja antes da refeição, se baseiam em princípios sólidos. Laranjas são boas fontes de fibras, e fibras, ajudam as pessoas a se sentirem satisfeitos com a ingestão de menos calorias. Além disso, a ingestão de alimentos de baixa caloria, como frutas, antes das refeições ajuda a manter sob controle a quantidade de alimentos ingeridos durante as refeições.

A laranja é um excelente antioxidante e ajuda a prevenir doenças. Ela também é rica em vitaminas C, A, B, cálcio, ferro e fósforo.

Considerações

A Dieta da laranja não é milagrosa. A perda de peso requer o consumo de menos calorias do que você geralmente ingere. Além disso, esteja ciente de que o suco de laranja, não contém nenhuma das fibras da laranja inteira e é rico em calorias. Uma xícara de suco de laranja contém 112 calorias. A menos que você conte as calorias, e reduza o consumo de outros alimentos de alto teor calórico, o suco de laranja pode acabar engordando ao invés de emagrecer.

Aviso

Apesar de laranjas serem alimentos saudáveis​​, eles podem causar problemas para as pessoas com certas condições digestivas. Aqueles que sofrem de azia frequente ou doença do refluxo ácido podem reagir mal aos alimentos ácidos.

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Dieta da Laranja 4



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