Benefícios do Suco Verde para Emagrecer

Suco verde – emagrece com saúde

Um suco verde é, possivelmente, o melhor que a natureza tem para oferecer de presente em um copo. Eu sei que um suco verde não soa como algo apetitoso, mas é só uma questão de se acostumar a tomar algo verde. Além do mais, este cocktail verde tem alguns benefícios seriamente impressionantes para a saúde e ajuda emagrecer.

Sucos verdes são saudáveis

– A bebida é rica em vitaminas e minerais. O suco tem baixas calorias, e fornece ao corpo enzimas vivas, vitaminas, minerais e fitonutrientes.

– Legumes são mais facilmente digeridos. Por serem misturados ao suco junto com frutas, os nutrientes são facilmente absorvidos pelo corpo.

– Tomar suco verde significa que seu corpo não precisa trabalhar duro para digerir permitindo assim que seu corpo se concentre na cura e desintoxicação.

– Ingerindo suco verde permite que seu corpo obtenha uma dose maior de nutrição vegetal

– Obter enzimas e nutrientes. Nós geralmente comemos nossos legumes cozidos. Infelizmente os micronutrientes são alterados ou perdidos de forma negativa no processo. O suco é feitos de vegetais crus e não perde o seu valor nutricional, permanecendo repleto de enzimas e nutrientes.

– O suco verde ajuda o corpo a se restaurar a um estado de alcalinidade saudável

– Suco verde é uma excelente bebida pós treino

– Estudos mostram que o suco verde ajuda a diminuir o desejo por alimentos açucarados e processados, já que estão repletos de nutrientes, o que significa que seu corpo pára de procurar outra coisa para preenchê-lo e não sente fome.

– Sucos verdes são de baixa caloria, e cheio de fibra, o que significa que eles vão dar uma sensação de saciedade e pode facilmente substituir uma refeição. Além disso, a fibra é importante para o nosso sistema digestivo.

Fazendo um suco verde

Se você está começando agora a tomar suco verde, comece com frutas mais habituais. Os ingredientes do suco verde podem variar de acordo com seu gosto (ou com as possibilidades que você tem na geladeira e na fruteira). Mas tenha cuidado para que estejam fresquinhos, especialmente as folha.

Para criar uma receita de suco verde balanceada segue dicas da quantidade de cada fruta, verdura ou legume para seu suco:

– Você pode usar até dois tipos de folhas verdes. Entre elas: couve, espinafre, rúcula, agrião, salsinha, escarola. Elas são ricas em antioxidantes, ácido fólico, cálcio, magnésio e ferro.

– Para adoçar de forma natural seu suco, você pode optar por dois tipos de frutas. Entre as mais indicadas estão: maçã, ameixa, damasco, pêssego, melão, morango, amoras, ameixa, abacaxi, limão. Estas frutas são ricas em vitamina C, A e B, pectina, fibras, antioxidantes. Além disso, elas vão ajudar a melhorar a imunidade, melhorar a pele, a digestão e ajudar na absorção de ferro.

– O seu suco também pode receber dois tipos de legumes que vão beneficiar seu corpo com pele, cabelos e unhas mais bonitos. Entre eles estão aipo, abobrinha e pepino.

– As raízes também trazem benefícios para o corpo como o betacaroteno, fibras e vitaminas. Na lista de uma raiz que pode ser adicionada ao suco estão a beterraba, cenoura, inhame e batata doce.

– A sua receita de suco verde também pode ser composta de um tipo de broto e um tipo de semente. Estes vão ajudar a eliminar os resíduos e as toxinas do corpo. Além de dar uma maior sensação de saciedade. Na lista dos favoritos estão: broto de alfafa e de feijão, semente de linhaça e chia.

Receita de Suco Verde

Ingredientes
– 2 fatias de abacaxi (de em média 1 dedo de espessura)
– 2 folha de couve orgânica
– 7 folhas de hortelã
– 1 raspa fina de gengibre
– 1 inhame pequeno ou ½ cenoura sem casaca
– 1 colher de sobremesa de semente de linhaça
– 100 ml de água de coco natural
Bata os ingredientes no liquidificador. Coe antes de beber se achar necessário.

Suco Verde 1

Suco Verde 2 Suco Verde 3 Suco Verde 4



Add a Comment

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *