Benefícios do Iogurte Desnatado, Calorias e Engorda ?

Iogurte desnatado emagrece

A melhor maneira de se livrar das células de gordura é bombear seu corpo com alimentos não refinados, carboidratos complexos , adicionar um pouco de proteína magra e óleos saudáveis ​​, e misturar com a atividade física. É a receita perfeita para a perda de peso. Junto com outros alimentos saudáveis como legumes, frutas, grãos integrais, feijões, e proteínas de boa qualidade, adicione algumas porções de iogurte desnatado à sua dieta diária para manter os ossos ricos em cálcio .

O iogurte é um alimento saudável feito pela adição de uma cultura inicial de bactérias de leite pasteurizado. As bactérias naturalmente agem sobre o açúcar do leite para criar o ácido láctico, o que dá ao iogurte sua característica de espessura, textura cremosa e sabor picante.

Alguns benefícios de saúde de iogurte desnatado:

– iogurte é rico em cálcio, que é essencial para a manutenção da saúde do cólon e reduz o risco de cancro do cólon .

– cálcio é excelente para os ossos e ajuda a prevenir a osteoporose.

– o iogurte é uma importante fonte de cálcio para pessoas que têm dificuldade em digerir a lactose (açúcar) no leite, iogurte contém lactase – enzima que precisamos quebrar a lactose para uma boa digestão .

– o iogurte desnatado é rico em proteínas, vitaminas do complexo B e minerais essenciais e pobre em carboidratos. Também é baixo em teor de gordura.

– iogurte desnatado emagrece graças ao cálcio. Isso porque quanto mais cálcio, menor o risco do hormônio calcitriol estimular a entrada do mineral nos adipócitos, o que impede a queima de gordura dentro dessas células. O iogurte desnatado tem cerca de 300 miligramas de cálcio.

Comer iogurte pode ajudar a digestão, mas para as alcançar este efeito positivo, você precisa comê-lo diariamente.

Para fazer o iogurte ainda mais saudável, alguns fabricantes estão adicionando certos nutrientes essenciais que são frequentemente deficientes em nossa dieta. Verifique os rótulos para conteúdo de nutrientes .

Ácido fólico: A deficiência desta vitamina B está associada com malformações congênitas em recém-nascidos. Ácido fólico sintético adicionado ao alimento é absorvido em quase o dobro da taxa do que o encontro naturalmente.

Vitamina D: Alguns iogurtes contêm esta vitamina , que é importante para ajudar o nosso corpo a absorver e utilizar o cálcio. A vitamina D é especialmente importante para pessoas com mais de 50 anos.
Ômega-3 : Uma vez que o nosso corpo não pode sintetizar esses ácidos graxos essenciais, temos que ingeri-los através dos alimentos. Ômega-3 contribui para o crescimento e desenvolvimento normal do cérebro , olhos e sistema nervoso.

Iogurte Desnatado 1

Iogurte Desnatado 2 Iogurte Desnatado 3 Iogurte Desnatado 4 Iogurte Desnatado 5 Iogurte Desnatado 6 Iogurte Desnatado 7 Iogurte Desnatado 8 Iogurte Desnatado 9

 



Add a Comment

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *