Benefícios da Água de Pepino em Conserva Depois do Treino

A água de pepino pode ser mais hidratante do que sua bebida esportiva favorita

Você provavelmente já ouviu muito sobre o que deveria comer e beber – ou não beber e não comer – depois de suar a camiseta no treino. Alguns listam os benefícios de uma bebida esportiva, enquanto outros afirmam que elas são carregadas de aditivos e açúcar para serem bons para você. Você deveria fazer um lanche logo após o exercício … ou você deveria esperar uma hora? Eu vi ambas recomendações. E todos sabemos que a água é uma maneira infalível de re-hidratar o pós-suor, mas para algumas pessoas ela é “chata”, você pode estar interessado em saber que a água do pepino em conserva é hidrante.

Os pepinos em conserva são preparados com um processo que utiliza fermentação para adicionar boas bactérias e para preservar os alimentos por mais tempo. O suco do pepino em conserva é uma salmoura ácida – uma solução de sal e líquido, na maioria das vezes água e vinagre.

Além de preservar o alimento, a água do pepino em conserva também é uma bebida boa para o pós-treino. Ela é cheia de antioxidantes e nutrientes. E depois de muita transpiração, ela ajuda a reabastecer as reservas de potássio, sódio e eletrólito do seu corpo. O conteúdo de sódio da salmoura também pode ajudar a aliviar as cãibras musculares, o que, obviamente, é útil depois de uma longa corrida ou um treino de musculação pesado.



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