Banana – Calorias

A Banana originou-se na Malásia cerca de 4.000 anos atrás

Maravilhosamente doce com carne firme e cremoso, banana vem pré-embalada em seu próprio colete amarelo e está disponível para a colheita durante todo o ano.

Uma penca de bananas contem cerca de 50 a 150 bananas com frutos individuais agrupados em cachos, contendo 10 a 25 bananas.

As bananas são uma das nossas melhores fontes de potássio, um mineral essencial para manutenção da pressão arterial normal e função cardíaca. Uma banana média contém 467 mg de potássio e apenas 1 mg de sódio, uma banana por dia pode ajudar a prevenir pressão alta e proteger contra a aterosclerose.

Os carboidratos das bananas são, principalmente, os encontrados a partir do amido e açúcares simples a glicose e frutose. Bananas também conter alguns gramas de fibra.

As calorias das bananas são contadas a partir do tamanho dela, e podem variar entre 80 e 135 calorias.



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