Ameixa preta – calorias

Ameixa preta é altamente nutritiva

A ameixa preta tem um sabor doce e profundo e uma textura crocante pegajosa, as ameixas não são apneas deliciosas de comer, elas são também muito nutritivas. Tal como acontece com outros frutos secos.

A ameixa preta é uma rica fonte de fibra dietética. Elas contêm nutrientes, antioxidantes como beta caroteno, vitamina C e vitamina E. Elas também contêm fitoquímicos que possuem propriedades antioxidantes. Os minerais encontrados no fruto incluem potássio e cobre. A ameixa é também uma boa fonte de carboidratos e açúcares, que fornecem energia. Uma porção de 5 ameixas fornece cerca de 25 gramas de hidratos de carbono e 15 gramas de açúcar-glicose e frutose.

Uma única ameixa preta contém cerca de 24 calorias, fornecendo cerca de 2 por cento da ingestão diária total recomendada de calorias para uma pessoa adult, com base em uma dieta de 2000 calorias.



Add a Comment

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *