A Dieta das Três Horas – emagrece

Elimine as gordurinhas.

Você já pensou em emagrecer 1kg por semana e ainda por cima comendo de tudo? Pois é, essa é a novidade da dieta das três horas. Com essa dieta você consegue emagrecer mantendo o cardápio, e comendo até doces. Apenas uma regrinha básica: comer cada três horas.

Pode não ser novidade para você comer de três em três horas, mas quem como realmente de três em três horas não permite que o corpo fique em estado de alerta, achando que você está sem comida perdida no meio de um deserto. Daí para se prevenir o corpo passa a estocar gordura em vez de queimar. E, ainda, põe em ação mecanismos que comprometem a saúde e suas preciosas curvas.

Mas porque o 3 é o número mágico contra as gordurinhas?

•    Metabolismo: toda vez que você come, gasta calorias na tarefa de digerir os alimentos, e esse gasto é maior após a refeição, quando o corpo dá inicio ao processo de digestão. Por isso, comer a cada três horas obriga o corpo a reiniciar a digestão de cinco a seis vezes por dia, queimando mais calorias e fazendo você perder peso.

•    Mais músculos, menos gorduras: depois de três horas de uma refeição, o processo de digestão é encerrado – os excessos são estocados na forma de gordura e o corpo passa a buscar combustível nos músculos. Se a refeição for feita antes desse sistema ser acionado a gordura vai embora e os músculos ficam.

•    Barriga chapada: quando você está com fome o seu corpo produz uma quantidade maior de cortisol, e quantidades elevadas desse hormônio estão associadas aos estoques de gordura abdominal.

•    Fome controlada: fazendo as refeições cada três horas, emagrece sem sacrifício, pois você faz uma refeição antes de ficar faminta. E existem duas vantagens nisso: você se satisfaz com porções menores economiza calorias e mantém equilibrados os níveis de insulina.

 



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